Agar Tidak Lesu

puasa sama dengan kelesuan. dengan fisik pastinya. ada yang katakan bahwa untuk menangani kelesuan yang akan berlangsung. makan sahur saja sekenyang-kenyangnya. tindakan itu nyatanya bukan hanya jawaban. karena. makan sahur yang terlampau kenyang justru bikin tubuh dapat lebih cepat mencerna makanan tersebut hingga rasa lapar lebih cepat merasa. disamping itu. makan sahur terlampau kenyang dapat mengakibatkan aliran darah menunumpuk di bagian perut namun aliran darah ke otak jadi menyusut. penentuan menu makanan sahur nyatanya memegang fungsi mutlak. menu makanan biasanya beberapa besar terdiri atas karbohidrat. cuma beberapa kecil berbentuk protein serta lemak. serta cuma sebagian jam saja sesudah makan sahur. karbohidrat tersebut telah tercerna. menurut di antara penelitian. pada puasa hari pertama serta ke-2. glikogen pada hati dengan cepat alami penurunan hingga. walau demikian kandungan glukosa didalam darah relatif konstan. sekian hari sesudah puasa jalan. pengeluaran nitrogen didalam wujud urea yang melalui air kencing nyatanya dapat meningkat. Agar tidak lesu dapat anda lihat selengkapnya disini http://www.zeioz.com/agar-tidak-lesu.html

mengingat rasa loyo badan terkait dengan kandungan gula didalam darah. maka minuman sahur sebaiknya yang berasa manis. bukan hanya air putih. rasa manis ini dapat didapatkan dari gula ( tebu ). madu atau gula type yang lain. janganlah menggunakan pemanis buatan. dikarenakan pemanis ini tidak berkalori. layaknya diterangkan pada mulanya. bahwa makan sahur yang terlalu berlebih nyatanya bikin anda justru dapat jadi lesu. ngantuk serta kurang gairah pada pagi hari. baiknya anda ambillah saja porsi yang lazim. demikianlah juga pada waktu anda berbuka puasa. pastinya dengan alasan yang sama anda sebaiknya tidak segera isi perut dengan membabi buta. didalam tubuh ada hormon-hormon yang bertindak untuk menambah kandungan gula darah yang bekerja melawan hormon insulin. menurut percobaan. hormon-hormon anti-insulin ini lebih aktif bekerja jika anda beraktivitas. oleh dikarenakan itu. sebaknya sepanjang bln. puasa anda terus beraktivitas normal.